谁偷走了学生的体育课和课间时间?丨两会圆桌

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多元化与有规律的运动

从长远视角审视,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。

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关键词:Sheinbaum多元化与有规律的运动

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关于作者

黄磊,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

网友评论

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